30º Maratón Popular de Valencia 21/02/2010

Ya tenemos otra maratón hecha, en breve pondremos la crónica de los compañeros de club que allí estuvieron enfrentándose a la temida y mítica maratón, viviendo su gran logro cual Filípides en la era moderna.

Ya podéis ver algunas de las fotos de nuestros compis de club en el apartado fotos del blog, en breve iremos subiendo más, son tantos los álbumes a visionar que nos va a llevar algún día.

Aquí podéis ver la clasificación de los ocho compañeros del club que estuvieron en la carrera.

POS. OF. – DORSAL - APELLIDOS, NOMBRE - TIEMPO – CATEGORÍA - MEDIA
52 - 3.373 - MURIEL MORALES, ALEXANDER - 2:47:03 - VETERANO B - 3:58
465 – 660 - JUAN MANUEL NÚÑEZ JURADO - 3:10:50 - VETERANO B - 4:31
606 - 1.164 - PALLARES GARCIA, CRISTOBAL - 3:13:24 - VETERANO A - 4:36
806 - 1.166 - MAÑEZ CERVERA, GABRIEL - 3:19:19 - SENIOR. 4:44
1.798 - 3.297 - MINGUEZ ZANON, EDUARDO - 3:43:23 - VETERANO B - 5:18
1.848 - 1.781 - DOMINGO LOZANO, Mª DOLORES - 3:43:47 - VETERANA B - 5:19
2.688 - 1.699 - CARRION LAMAZA, RAFA - 4:15:18 - VETERANO - A - 6:04
2830 – 2038 – JOSE ENRIQUE ESTEVE ROBLES – 4:23:40 – SENIOR – 6:16



También encontraréis un montón de fotos en las páginas de los fotógrafos habituales de las carreras:
El blog de Tina, en el que su querido Marcelo inmortaliza a la gran mayoría de corredores populares, más que un blog es un documento de las carreras populares de nuestra provincia.

Calygat, el blog de Claudia, incondicional seguidora y fotógrafa del corredor popular.

Maratonianos.com, la gran página de nuestro amigo y compañero corredor Eric Taquet, que además de fotografiarnos a los populares, nos prepara cada día más cosas para añadir a su gran base de datos en la que no faltamos ni uno de nosotros.

Gracias a los tres por vuestra gran aportación al recuerdo de un día así en nuestras vidas.

Las fotos de Nacho, también las tendremos colgadas en breve.

La fotos oficiales las podéis encontrar en la página Marathon.Photos.com, también podéis ver en ella el vídeo de vuestra llegada.

En la página web rtvv.es podéis ver el video de vuestra llegada, y en la página web oficial todos los ganadores de los campeonatos y las clasificaciones de las categorías de la carrera.

Podéis ver la clasificación full-scan en la página carreraspopulares. com

Reflexiones previas a la 30º Maratón Popular de Valencia

30º Maratón Popular de Valencia

Faltan 01 Días, 12 Horas, 24 Minutos, 00 Segundos (Viernes 19/02/2009, 8:06PM)

Dentro poco, (ver arriba lo que nos queda o aquí) estaremos inmersos en una de las pruebas más míticas del atletismo, estaremos inmersos dentro de una marea humana de 3.800 corredores por las calles de la Ciudad de Valencia. Será nuestro reto personal una vez más. Será, un año más otra forma de superación, de ver si hemos sido capaces de superar todos los altibajos a lo largo del entrenamiento, a lo largo de los dolores o dolorcillos padecidos, y al final a lo largo de la carrera. El domingo próximo, a las 12, 12'30, 13h, o incluso algo más tarde pasaremos por el arco de meta levantaremos los brazos cual campeones absolutos, y seremos eso, campeones absolutos para nosotros, será nuestro triunfo particular, nos sentiremos ganadores. Unos llorarán, otros abrazarán a sus compañeros de carrera, otros golpearán el puño en el aire en señal de "conseguido", otros menos expresivos sonreirán timidamente y quizás alguno incluso lo haga para sus adentros, sin expresión, pero todos, todos, absolutamente todos nos sentiremos grandes, plenos al haberlo conseguido, con una euforia pocas veces sentida, SEREMOS POR PRIMERA VEZ O DE NUEVO MARATONIANOS!!

A continuación os incluyo una breve reseña de las etapas del corredor de la maratón, extraído del libro: "Qué pasa por la cabeza del corredor de maratón", de Tomás Vich Rodríguez, premiado con el accésit "Nike" en el II Certamen del Libro Deportivo Marca. 2003.

"Nuestra mente es igual que nuestro cuerpo. Y es igual por diferentes razones. En primer lugar, porque forma parte de nosotros. En segundo lugar, porque también se agota o se cansa cuando se realiza una actividad durante un período de tiempo más o menos prolongado. Y en último lugar, porque, así como entrenando nuestro cuerpo podemos lograr mayor resistencia, potencia muscular, flexibilidad..., entrenando nuestra mente podemos lograr mayor capacidad de concentración, atención, capacidad de sacrificio... y, por tanto, retardar, en gran medida, un agotamiento prematuro. En el maratón, al hilo de lo que sucede a nuestro organismo, la mente sigue un proceso natural de desgaste que se refleja en las distintas etapas o fases emocionales por las que pasamos a lo largo del tiempo que permanecemos corriendo. Voy a distinguir seis etapas diferenciadas, aprovechando determinados puntos kilométricos del maratón:
Euforia, se prolonga desde antes de la carrera hasta los primeros kilómetros de la misma.
Charla, se extiende desde los kilómetros 6-7 hasta el kilómetro 14-15 aproximadamente. Transición, va desde los kilómetros 16-17 hasta el kilómetro 22-23.
Latente, transcurre desde el kilómetro 24-25 hasta el kilómetro 30-31.
Sufrimiento, sucede desde el kilómetro 32 hasta aproximadamente el kilómetro 42.
Éxtasis final de carrera, que ubico en los últimos metros de la prueba.
Durante estas fases, nuestro estado anímico varía desde un polo hasta el opuesto (de norte a sur, de blanco a negro), pasando de estar Alegres a estar Suplicando para que llegue el final de la carrera. Sin embargo, dicho estado se puede, si no eliminar, sí por lo menos mitigar hasta el extremo de lograr, inclusive, disfrutar de los últimos kilómetros de la Maratón. Pero para conseguirlo, hay que mentalizarse de la existencia de los malos momentos y de la necesidad de superarlos."


Os dejo el enlace a la página corredorespopulares para ver el artículo anterior desarrollado, ya que es demasiado extenso para ponerlo aquí.

Os deseo a tod@s los que el domingo vais a estar corriendo esta carrera mucha suerte y que la fuerza y la "cabeza" os acompañen.

"Ánimo Maratonianos"

Fin de semana del 30/01/2009

Este fin de semana tenemos otra vez actividades variadas con asistencia de compañeros del club. A continuación os dejamos una breve reseña de lo que va a ser el fin de semana para el C.A. Marjana.

Entrenamiento largo pre-maratón.
El sábado por la mañana a las 8h, desde la estación de F.C. haremos una salida de unas dos horas o un poco más por la zona baja del monte de Chiva. Servirá de largo pre-maratón para tod@s los compañeros que estén preparando la maratón de Valencia 2010.

Fueron tres los compañeros que salieron el sábado para hacer un largo de casi 21km por el monte de chiva.

XVI Carrera Restaurada de la Joya (Requena)
El sábado por la tarde en Requena tendrá lugar la característica prueba XVI Carrera Restaurada de la Joya, será a partir de las 19h, en la plaza Albornoz. Sin duda allí tendremos representación del club.

Entre las 397 personas que finalizaron esta prueba tuvimos a dos compañeros del club, Cristobal Pallarés García y Noureddine Ahlam Ezidani. La clasificación de estos dos compañeros tras correr los 8.846m de esta prueba fue la suguiente:

Tiempo - Pos. Gral. - Media - Velocidad
0:37:09 - 55 - 04:12 - 14,29 Km/h
0:40:59 - 107 - 04:38 - 12,95 Km/h

Ya podéis ver la clasificación full scan de la prueba.
En esta página de Picassa tenéis alguna foto de esta carrera.

XII Carrera Popular Galápagos 2010
El domingo da el pistoletazo de salida el "VI Circuito Ruralcaja Ciudad de Valencia", con su primera prueba la XII Carrera Popular Galápagos 2010. Al final a esta primera prueba del Circuito no asistió ningún compañero del club.

Ya está la clasificación general de la prueba disponible.
Podéis ver un ámplio reportaje fotográfico en la página corredor de fondo.


21th edition of the International Marathon of Marrakech
Para finalizar y cruzando los mares, tenemos la 21th edition of the International Maratho of Marrakech, a la cual asistirá uno de nuestros compañeros más veteranos.

Allí tuvimos la presencia de nuestro veterano compañero José Román Moreno que completó la prueba con un tiempo de 3h52'03, quedando en el puesto 64 de su categoría y en el 311 de la general. Un total de 737 personas, 648 hombres y 89 mujeres de todas las nacionalidades corrieron esta prueba.

Podéis ver la clasificación general masculina, la de +50 años y las demás clasificaciones en la página web de la prueba.

En cuanto regrese nuestro compañero de su viaje incluiremos la crónica y fotos de la carrera.

Resultado largo pre-maratón "Especial Chiva" con el Grupo Salvaje sábado 16/01/2010

Ayer este grupo de chic@s que veis en la foto estuvieron haciendo el "Especial Chiva". Al final fueron seis amigos del Grupo Salvaje y cinco compañeros de nuestro club, José Román, Eduardo Mínguez, Cristobal Pallarés, Gabi Máñez y Mª Dolores Domingo. Ayer este grupo de once personas rodeamos nuestra Sierra de Este a Oeste, subiendo desde el comienzo del camino del Enebro hasta la Incolla, pasando por la Fuente del Enebro y la Fuente de la Alhóndiga, en donde hicimos la 1ª parada de avituallamiento líquido, de aquí y continuando con el ascenso, llegamos al Refugio de Oratillos y seguimos por el camino de la izquierda hacia la Loma del Cuco, en donde teníamos preparado el avituallamiento solido para reponer fuerzas. Llevábamos 18km recorridos, un desnives acumulado de 850m y nos encontrábamos a una altitud de 1000m. todo ello después de estar corriendo durante dos horas. Después de reponer fuerzas y reunir a todos los corredores, y acompañados del viento gélido de aquella zona, continuamos camino hacia la Nevera, nos quedaban todavía un par de repechos por subir, pero una vez alcanzados ya casi todo fue bajada hasta llegar de nuevo a los coches.

Al final 32km 300m y 3h 20' de recorrido, un largo de los más duros dentro de la preparación de los maratonianos.

"Especial Chiva" con el Grupo Salvaje sábado 16/01/2010

Este próximo sábado es el esperado "Especial Chiva" del Grupo Salvaje. Esta salida por la sierra de Chiva, ya tradición entre las que hacen la gente del Grupo Salvaje y como siempre en el marco de la preparación para la Maratón de Valencia se va a hacer este año un poco más tarde de lo habitual, que venía siendo la primera semana de enero.

Como siempre la hora y lugar de quedada será en la puerta del polideportivo a las 8h, cogeremos los coches y los dejaremos cerca de la entrada del camino de la Sierra. De aquí ya subida por la Incolla hacia el Enebro, Alhondiga y subida al refugio de Oratillos, de aquí hasta el alto de la Loma del Cuco. En este punto aproximadamente habrá un avituallamiento sólido y líquido. Después de reponer fuerzas seguiremos hacia la Nevera y ya de aquí bajada por els Conills hacia los coches. El recorrido es el de siempre, los que ya la habéis hecho alguna vez ya sabéis la dureza del recorrido de estos 32km.
Ánimo maratonianos, una ocasión única de correr en grupo por nuestra Sierra.

Os esperamos mañana a las 8h.

XXVII Media Maratón de Sagunto 10/01/2009

En esta fría mañana invernal dos compañeros del Club, han estado en Sagunto para correr su XXVII media maratón. Una media maratón entre las catalogadas semi-duras por su perfil, y en concreto por su desnivel entre el km 12 y 15.

Aquí tenemos la clasificación de los dos compañeros:
Pos Gral. - Nombre - Tiempo - Media/Km. y
285-GABRIEL MAÑEZ CERVERA-1:38:12-04:39
301-VICENTE CERVERA CORTES-1:39:01-04:42

Ya podéis ver la clasificación full-scan.
En cuanto localicemos alguna foto la pondremos en el blog.

Largo pre-maratón 09/01/2010

El sábado 9 de enero hemos quedado para hacer nuestro 3er larguito pre-maratón. Será a las 8'15h en la parada de autobús de la Murta. Haremos unas 2h15' o 2h30', es cuestión de ir aumentando progresivamente el tiempo durante este mes de enero, ya que en febrero toca ir bajando y preparando el descanso del cuerpo para que se enfrente a la dura prueba. De nuevo esta semana intentaremos escoger una zona de recorrido lo más llana posible.
Una cosa a tener en cuenta este sábado van a ser las temperaturas tan bajas que dan, abrigaros bastante, ya sabéis: guantes, gorro, braga, camiseta térmica y corta-vientos.

A ver si os animáis a salir, la semana pasada éramos solamente tres compañeros. ¡¡Venga chicos!!, incluso podéis acompañarnos un tramo si no queréis hacer todo el recorrido de los maratonianos.

RESULTADO SALIDA LARGO PRE-MARATÓN 09/01/2010

A pesar del frío que hacía tres compañeros del Marjana nos hemos decidido a salir para hacer nuestro 3er largo pre-maratón. Desde la parada de autobús de la Murta y tras deliberar durante dos minutos hemos enfilado nuestros pasos hacia la nieve, pensando que tampoco queríamos hacer un largo muy duro. La mañana ha amanecido con 0 grados y con un viento de más de 35Km/h, un verdadero suplicio mientras enfilábamos nuestros pasos por el camino del Enebro para coger el desvío de Fuente Viñas un poco antes dels Conills. Aquí comenzábamos a divisar nieve en todos los campos a los laterales del camino. Mas adelante y después de la fuerte subida antes de Viñas los campos estaban ya casi blancos en su totalidad, aunque el caminos estaba libre de nieve, solamente teníamos hielo en algunos tramos. Llegada a Viñas y parada de 3' para beber y estirar (más todavía) las piernas, de aquí ya todo bajada hasta llegar a la Ctra. de Gestalgar en donde nos hemos desviado paralelos al Bco. Grande hacia Cheste, de aquí y por su polideportivo otra vez a Chiva, de nuevo con el viento de frente, para acabar entrando por el camino del cementerio.

Al final casi 28km, en una jornada dura durísima, más que por el frío o por el desnivel acumulado, por el duro viento frío en contra durante más de la mitad del trayecto.

Largo pre-maratón 02/01/2010

Mañana, sábado 2 de enero, hemos quedado para hacer nuestro 2º larguito pre-maratón. Será a las 8h en la puerta del polideportivo. Haremos unas 2h o 2h15', no mucho más, además elegiremos esta vez una zona de recorrido lo más llana posible, para recuperar el cuerpo de la salida de la semana pasada, que fue bastante dura.
En el primer largo enfilamos nuestros pasos hacia el monte, elegimos la ruta de la subida a la nevera por Els Conills, para bajar luego por la Umbría, Salinas, Llano Brihuelas y por el Collao Royo para casa. Una vuelta que resultó igual de bonita que dura. A esta salida acudimos cinco compañeros de club aspirantes a la maratón de Valencia 2010.
Aquí os dejo un imagen de la salida del 27/12/2009

San Silvestres 2009

Cuando llegan estas fechas, son ya características las San Silvestres que se organizan en la mayoría de las poblaciones. Se celebran como carreras cortitas para hacer la fiesta navideña entre los runners, la mayoría se caracterizan por su recorrido de pocos kilómetros y por su ambiente festivo con disfraces, chocolate con churros, sorteos...

San Silvestre de Chiva 31/12/2009

Aquí en Chiva celebramos también nuestra San Silvestre, aunque a diferencia de otras, que se están volviendo muy populares con la consecuente afluencia de corredores, la nuestra se podría definir como una San Silvestre de ir por casa, ya que no se le da publicidad en las páginas habituales donde se publican las carreras de los runners. Además se hace con un recorrido muy corto con motivo de que la participación pueda ser tanto de niños como de mayores, y así conseguir una tarde de fiesta y disfraces en el marco de una tarde runnera y así despedir el año de una forma deportiva.

Esta San Silvestre la organiza por 3er año consecutivo el Ayuntamiento de Chiva, con la colaboración, como no podía se de otra forma, de nuestro club, el Marjana. Aquí os dejamos el extracto de la convocatoria publicado por el Ayuntamiento.

"Teniendo en cuenta el éxito obtenido en la edición anterior, el Ayuntamiento de Chiva convoca la III Carrera San Silvestre Villa de Chiva, la cual tendrá lugar el próximo miércoles 31 de diciembre a las 18:00h en la Plaza Gil Escartí, al finalizar la misma se entregará a todos los participantes un obsequio navideño.
¡FELICES FIESTAS! "

Otras San Silvestres

Además de nuestra San Silvestre, podéis encontrar información de otras muchas que se celebran en las páginas habituales como Pindaro.com, carreras populares.com

y en el post iniciado por nuestro amigo Rafa Inde, de las San Silvestres, en el cual encontraréis una lista muy completa de todas aquellas que se celebran y que pueden ser de nuestro interés. Lo podéis ver en el foro del corredordefondo.com, en el post "San Silvestres a porrillo"

Fin de semana 19 y 20 de diciembre de 2.009

III San Silvestre Solidaria de Cheste 19/12/2009

El pasado sábado día 19 de diciembre se celebró la que sería, seguramente, la 1ª San Silvestre de nuestros alrededores. En esta fría tarde de invierno unas 200 personas se solidarizaron un año más con la organización y acudieron a correr y a hacer su donativo para "la asociación de familiares y enfermos de Alzheimer de Cheste y la Hoya de Buñol".
Entre los atletas que corrieron los casi 5.200m que tenía esta prueba, tuvimos a tres de los compañeros del club:
Cristobal Pallarés García -19'29''
Noureddine Ahlam Ezidani - 21'00''
Rafa Carrión Lamaza - 23'00''

XVII Quarta i Mitja Marató Paiporta - Picanya 20/12/2009

En la fría mañana de invierno del domingo pasado día 20 de diciembre, la que fue, seguramente, una de las mañanas más frías que nos dará este invierno, y en la que llegamos a tener temperaturas inferiores a los 0 grados en algunos momento antes de la carrera, 1.834 corredores no nos amilanamos y decidimos darnos cita en Paiporta para correr esta media maratón pre-navideña.
La carrera transcurrió como todos los años entre las poblaciones de Paiporta y Picanya, atravesando las poblaciones, algún tramo de sus polígonos industriales y de su zona de huerta. El recorrido resultó bastante ameno y entretenido, por su transcurrir por las poblaciones y por la compañía de corredores durante toda la prueba. Cuando participan casi 2.000 personas en una carrera en ningún momento se va solo y resulta bastante entretenido.
Hay que dar la enhorabuena a estas personas que todavía son capaces de organizar una prueba de esta magnitud y además hacerlo gratuitamente. Todos los corredores que nos dimos cita allí coincidíamos en que resultó una organización impecable un año más. ¡Enhorabuena a los organizadores!.

Entre los muchos corredor tuvimos a siete compañeros del club, entre los cuales hay que destacar la aventajada posición de nuestro compañero Alexander Muriel, que con un tiempo de 1h14' quedó el 12º de la clasificación general y el 2º en su categoría de veteranos B. ¡Enhorabuena makina!.

Psto oficial - APELLIDOS, NOMBRE TIEMPO - CATEGORÍA -POS.CAT.- MEDIA
12 - MURIEL MORALES, ALEXANDER - 1:14:35 - VETERANS B - 2- 03:33
135 - NUÑEZ JURADO, JUAN MANUEL - 1:23:55 - VETERANS B -25 - 03:59
314 - PALLARES GARCIA, CRISTOBAL - 1:28:38 - VETERANS A- 82 - 04:10
838 - DOMINGO LOZANO, Mª DOLORES - 1:38:57 - VETERANES A - 6 - 04:39
937 - ESTEVE ROBLES, JOSE ENRIQUE - 1:41:30 - PROMESES-SENIORS -255- 04:53
1.327 - RICHART LAHUERTA, ALBERTO - 1:50:28 - PROMESES-SENIORS -350- 05:17
1.369 - ROMAN MORENO, JOSE - 1:51:26 - VETERANS E -45- 05:20

Podéis ver muchas, muchísimas fotos en el blog de Tina. Gracias Marcelo y Tina por compartir con los corredores vuestro trabajo.
También tuvimos de nuevo por esta carrera al creador de esta página web en la que no falta ningún palmarés de ningún corredor, nuestro compañero y amigo Eric Taquet. Eric estuvo haciendo también un montón de fotos, ya están casi todas disponibles en su web maratonianos.com.
Nosotros hemos rescatado las fotos de nuestros compañeros y conocidos y las hemos colgado en un álbum en nuestra galería de Picassa. Ya las podéis ver en el apartado fotos del blog.

VIII Cursa del Nadal a Bètera 20/12/2009

Esta última prueba del Circuito Camp del Túria, recorre las calles de la población de Bètera en dos vueltas a un circuito casi urbano de 8.900m.

En esta carrera estuvo nuestra compañera de club, Loli Grau Domingo.

Pos.Gen. - Tiempo - NOMBRE - CATEGORIA - Pos.Cat.
212 - 0:43:14 - GRAU DOMINGO LOLI - VETERANA A FEME - 8

Podéis ver la clasificación general.

Salida con "El Grupo Salvaje" 12/12/2009

El sábado 12 de diciembre un grupo de compañeros salimos junto con "El Grupo Salvaje" de la S.D. Correcaminos, en su ruta mensual por nuestra Sierra.

A las 8h y desde el Polideportivo municipal se emprendió la ruta, hacía la Fuente Umbría.
La mañana salió fría y con viento, lo cual nos hizo decantarnos por un cambio de ruta, tras pasar por La Incolla y hacer la parada de rigor para beber, se decidio seguir un camino un poco más resguardado del viento. Seguimos por la carretera del Enebro y nos desviamos por un camino hacia la derecha hacia la Fuente Viñas, pasando también por la Fuente Corachán. Llegada a viñas y de nuevo avituallamiento líquido. De aquí continuamos para salir a la carretera de Pedralba-Gestalgar y tomamos el camino paralelo al Barranco Grande. Ya de aquí y siguiendo siempre caminos ahora entre naranjos en su mayoría al camino del cementerio y al pueblo.
En total 21 Km. y casi dos horas de camino, un buen largo para ir abriendo boca para la maratón.

Gala de entrega de premios del XII Circuito de Carreras Populares Dìputación de Valencia

El viernes 11 de diciembre tuvo lugar la entrega de premios del XII Circuito de Carreras Populares Diputación de Valencia. El Palacio de Congresos albergó un año más a casi todos los corredores que participaron en el Circuito junto con familiares o amigos. Allí estaban todas las caras conocidas del atletismo popular valenciano.

Este año nuestro club estaba representado por doble partida, en primer lugar como parte colaboradora en una de las carreras del Circuito, nuestra Carrera a Pie Castillo de Chiva y en segundo lugar porque una de nuestras compañeras este año estaba entre las premiadas en el Circuito. Este año solamente dos de nuestros compañeros han completado el Circuito, Armando Polo Cañadas con 9 carreras realizadas y Mª Dolores Domingo Lozano, que tras finalizar 9 de las 12 carreras del Circuito, quedó en la 7ª posición de su categoría. Enhorabuena compañeros, completar este Circuito requiere constancia y dedicación continua durante toda el periodo que comprende las pruebas, y vosotros lo habéis conseguido.

La Gala comenzó en el hall con la entrega de la bolsa de corredor según las carreras hechas. Después, y una vez todos los asistentes tomaron sus respectivos asientos, dieron paso a la entrega de premios, este año se premió a los 10 primeros atletas de cada una de las 9 categorías en que se dividían los corredores, a los tres clubes más numerosos y a las categorías absolutas femenina y masculina.

La entrega de los premios transcurrió entre los aplausos de los asistentes y una cierta admiración a todas esas personas que estaban galardonadas.

Al acabar la entrega de todos los premios, se pasó a la entrega de placas conmemorativas a todos los colectivos colaboradores en las 12 pruebas del Circuito. Nuestra compañera y presidenta del club, Mª Dolores Domingo fue la encargada de recoger la placa que se le otorgó a nuestro club.

Al finalizar el acto, nos tenían preparado un aperitivo para todos los corredores, durante el cual se pudo hablar ya más distendidamente.

Esta gala pone fin a una intensa temporada de carreras que va de abril a noviembre, y entre las que tenemos desde medias maratones, pasando por grandes fondos hasta carreras de 10k. En todas ellas una cosa común, los corredores, casi siempre las mismas caras, atletas que cada dos semanas se reunen frente a algo que estarán compartiendo la mayor parte del año.

Ahora a esperar a la cita del próximo año, a esperar para reunirnos un año más todos juntos cada dos semanas y competir, o no, y ganar, o no, pero ante todo compartir.

Hay fotos disponibles en el apartado fotos de nuestro blog, y también podréis encontrar un montón de fotos más en el blog de Tina.

XII Maratón del Espadan 13/12/2009

Ayer domingo 13/12/2009 se celebro la XII Maraton del Espadán. La mañana amaneció nublada, ya amenazaba lluvia. A los pocos kilómetros del inicio de la carrera comenzó la lluvia y no cesó en casi todo el tiempo que duró la prueba, siendo en algunos casos agua-nievo o incluso nieve. A pesar de las duras condiciones climatológicas y de la dureza del perfil de la prueba 616 atletas concluyeron el "reto del Espadán". Entre ellos estuvo nuetro compañero del Club y maratoniano ya reconocido Gabriel Cervera Máñez que finalizó la prueba con un crono de 5h 21' 44''

Pos. - Nombre - Tiempo Oficial - Tiempo Real - Promedio - Categ. - Pos.Categ. - PasoKm.21'097 205 - Mañez Cervera, Gabriel - 5:21:44 - 5:21:44 - 7,29 - SENIOR MASCULIN - 134 - 2:34:00

Podéis consultar la clasificación por campos de consulta en la página de championchip levante, y el listado de la clasificación general aquí.

Hemos encontrado fotos de la prueba en la Galería pública de google, y en la galería pública de Voltaalterme.

Desde aquí queremos darle la enhorabuena a nuestro compañero Gabi y a todas esas persona que ayer fueron capaces de concluir esta dura prueba en tan duras condiciones.

¡UNO ES LO QUE CREE QUE ES!

¡ES CAPAZ DE HACER LO QUE CREE QUE PUEDE HACER!

Salida de Senderismo Nº 3 Sierra de Chiva 13/12/2009

Aquí os dejo la información de la próxima salida organizada por "Amigos de la Sierra de Chiva" que se va a celebrar este domingo 13 de diciembre.

SALIDA DE SENDERISMO / 3
ORGANIZA: AMIGOS DE LA SIERRA DE CHIVA.
FECHA/HORA: DOMINGO 13 DE DICIEMBRE, A LAS 8:30HORAS
DIFICULTAD: MEDIA / ALTA
CONCENTRACIÓN: APARCAMIENTO RENFE, PLAZA ANICETO BLASCO, S/N
DESPLAZAMIENTO EN COCHE HASTA PEÑAS ALBAS
LLEVAR ALMUERZO, AGUA Y CALZADO ADECUADO
RECORRIDO: Subida al Coto Torreto, Alto la Balsilla y Bajada por Cucala. Regreso sobre las 14 horas.

IX Mitja Marató d´Algemesi 06/12/2009

Ayer se celebro la novena edición de esta carrera. 802 corredores disfrutaron de la carrera con una temperatura inigualable para tratarse de una carrera que se celebra en el mes de diciembre.
Entre todos los corredores tuvimos a dos de los nuestros Vicente Lopez Fontanet, un algemesinense de nacimiento, como tal no podía fallar a la media maratón de su ciudad natal, y a nuestro corredor más rápido, Alexander Muriel que siempre está ahí, en las primeras posiciones de la clasificación general.
Pos. - Nombre Tiempo Of. - Tiempo Real - Promedio - Paso Km. 10
18 - MURIEL MORALES, ALEXANDER - 1:16:58 - 1:16:58 - 3,39 - 0:36:30
716 - LOPEZ FONTANET, VICENTE - 1:57:07 - 1:56:39 - 5,33 - 0:55:07

Ya está disponible la galería de fotos del superdeporte.

Además tenéis disponibles las fotos (de pago) y los diplomas de la carrera en la página web de championchip. También está disponible la clasificación.

En cuanto encontremos más galerias fotográficas, que sin duda las hay, os las iremos poniendo en el blog.

Asamblea General de Socios y Cena 04/12/2009

El próximo viernes 4 de diciembre hemos convocado Asamblea General de socios. Será a las 19'30h en el salón de reuniones de la 3ª planta del Ayuntamiento de Chiva, intentad ser puntuales. El orden del día será el siguiente:

1.- Estado de cuentas.
2.- Subvención de carreras de pago.
3.- Cenas del club.
4.- Organización de una salida al año para correr fuera de nuestros dominios.
5.- Come Kilómetros del Marjana 2010.
6.- Chandals del Marjana.
7.- Balance "V Carrera a Pie Castillo de Chiva"
8.- Ruegos y preguntas.

Intentaremos ser prácticos, concisos y no extendernos demasiado en los temas, no estancarnos, hay bastantes puntos en el orden del día.

Paralelamente, y aprovechando la coyuntura de la asistencia de los socios a la Asamblea, hemos organizado una cena en el Bar-Restaurante al finalizar esta. La cena consistirá en dos picadas y bocadillo, y de beber cerveza y agua, lo que se llama una cena anticrisis.
Al finalizar la cena sortearemos cuatro tarjetas-regalo de decathlon por valor de 30euros cada una, también daremos algunos "premios graciosos".

Esperamos vuestra asistencia, sin duda será una buena ocasión para comentar batallitas y organizar posibles salidas en grupo.

¡Animaros! ¡No faltéis!.

XV Gran Fons Vila de Paterna 29/11/2009

Entre las 1.200 personas que hoy ha participado en este Gran Fondo sólamente había esta vez un compañero de club, Armando Polo Cañadas, que ha hecho el recorrido por los 15.200m del trazado en 1h10', sin duda muy buen tiempo para nuestro compañero.

388 -POLO CAÑADAS ARMANDO - 1:10:23 -VETERANO A -148

Ya tenéis la clasificación disponible en la página KronoK30

La fotos de nuestro compañero de club las hemos subido al apartado fotos del blog, las hemos cogido "prestadas" del blog de Tina y de la galería de Rafa.Inde.

Ya tenéis disponibles fotos de este multitudinario Gran Fondo en SUPERDEPORTE.es, y también en el blog de Tina. Hoy la hemos tenido de reportera gráfica junto a su querido Marcelo, tenéis a vuestra disposición en su página un montón de álbumes de la carrera.

Mejorar corriendo haciendo ejercicios con gomas

Los ejercicios con "Gomas" son los equivalentes a los de pesas. Sirven para fortalecer y equilibrar los grupos musculares de las piernas. Con ello se mejora notablemente el rendimiento, permiten salir del estancamiento y evitan muchas lesiones, sobre todo las de rodillas.

Las "gomas" pueden ser de dos tipos: cilíndricas de látex, de un diámetro o grosor de 1'5 cms y que se compran en tiendas ortopédicas o de productos para médicos. Se necesita un mínimo de tres metros de longitud y no más de cuatro metros. Una vez tengas las gomas debes hacer un lazo en cada punta, tipo soga de ahorcado, para que sirva de agarradero y para meter los pies.
Al realizar el ejercicio se debe poner una resistencia suficiente para fortalecer el músculo. Que os permita acabar correctamente el número total de repeticiones, llegando justo de fuerzas a la última.
Qué no hacer:
No hay que inclinarse hacia delante al recoger la goma para ponerla en el cuello, pues puede ser pernicioso para la espalda. Hay que flexionar totalmente las piernas y ayudarse de los brazos para colocarlas sobre el cuello.

Los primeros efectos cuando se empiezan a realizar las gomas no son muy agradecidos por los corredores de fondo. Se pierden sensaciones al correr, se hinchan un poco los músculos de las piernas, los rodajes se hacen más lentos, se compite peor y se pede ganar algo de peso. Pero todo ello es normal. Una vez que se asimila completamente este trabajo vuelven las buenas sensaciones, los rodajes y las series se hacen mucho más rápidos que antes, con el mismo esfuerzo y los resultados empiezan a mejorar notablemente.

¿Cuantos días se hacen a la semana?A la semana se deben hacer 2 días de gomas, en los periodos de carga (unas 6 u 8 semanas); un solo día semanal en los periodos medios (4 a 6 semanas) y ninguno en los competitivos o cerca del objetivo.
¿Como las incluyo en el entrenamiento? Se hacen después de los rodajes. Otra opción es hacer el rodaje a una hora del día (por la mañana) y las pesas en otra (a última hora de la tarde).
¿Hasta cuando sigo con las gomas? Las gomas pueden hacerse hasta cuatro semanas antes del objetivo principal. En las semanas en que se compita es mejor no hacerlas
¿Hay que hacer luego rectas como en el caso de las pesas?Sería muy positivo hacer 4 rectas progresivas, con zancada amplia y cadera alta, sobre una distancia aproximada de unos 40 ms.
¿Hay gomas de distintas durezas? ¿Cuales?Hay varios tipos de gomas: planas o cilíndricas. Yo prefiero estas últimas, pues ofrecen más resistencia y puedes elegir entre diferentes grosores y por tanto de resistencia variable. Para los corredores de fondo son ideales las que tienen el grosor de 1,5 cm de diámetro, o grosor equivalente al del dedo índice de una persona normal. Con tres metros de longitud es suficiente.
¿Son muy caras?Son muy baratas, pueden oscilar entre los 3 y 5 euros el metro. Dependiendo de la ciudad.
¿Es compatible con hacer cuestas? ¿Sirven para lo mismo?Las gomas y las cuestas son compatibles y complementarias, ya que con las primeras se trabaja la fuerza y con las segundas la potencia. Pero hay que hacerlas en días distintos.
¿Que voy a ganar si las hago? Si se realizan regularmente y siguiendo una planificación se evitan una gran parte de lesiones musculares, se mejora notablemente la fuerza y con ello la potencia muscular, lo que permite progresar mucho más a los corredores y entrenar a ritmos mucho más vivos a igual esfuerzo. También permiten soportar mayores cargas y kilometrajes en el entrenamiento sin notar molestias ni cansancio muscular. Como consecuencia de todo esto la mejora de las marcas es espectacular. Son la fórmula ideal para salir del estancamiento.

19º Media maratón de Valencia 22/11/2009

El pasado domingo 22 de noviembre se celebró esta multitudinaria prueba en la ciudad de Valencia. Al final casi 5.300 corredores, de los 6.500 que estaban inscritos, finalizaron la prueba.

Pronto escribiremos la crónica completa, últimamente andamos un poco escasos de tiempo.

Seis compañeros del club corrieron esta ambientada carrera.
1.303 - CERVERA CORTES., VICENTE -1:37:55 - VETERANO A 353 - 04:39
1.295 - MAÑEZ CERVERA, GABRIEL - 1:38:08 -SENIOR MASCULIN 491- 04:39
1320 - PALLARES GARCIA, CRISTOBAL - 1:38:38 - VETERANO A - 04:41
1.581 -ROMAN MORENO, JOSE - 1:40:18 - VETERANO E 13 - 04:45
1.706 - DOMINGO LOZANO, Mª DOLORES - 1:41:36 -VETERANA B 9 - 04:49
2.638 - PLUMER DUART, VICENTE MANUEL - 1:44:37 - VETERANO A 697 - 04:58

Podéis ver la clasificación full-scan en la página carreraspopulares. com.

Tenemos ya muchas fotos recopiladas de nuestros compañeros gracias a Tina y Marcelo, Rafa Inde, Eric, ventanafotos y podéis ver un video-montaje de la prueba que ha hecho nuestro amigo Xavi, está en su blog correr no es de cobardes. Muchas gracias a todos por vuestra gran labor desinteresada.
Las fotos de nuestros compañeros de club las tenemos en nuestro apartartado fotos del blog. Ya están las que hizo Nacho, hay de algunos grupos de corredores.

Salida de Senderismo nº 2 Sierra de Chiva 22/11/2009

Desde hace poco se viene organizando por parte de un grupo de gente llamados "Amigos de la Sierra de Chiva", encabezados por una persona bien conocedora de nuestra Sierra , salidas por nuestra Sierra. Con el fin de que tenga la máxima repercusión posible, lo vamos a anunciar en nuestra página, seguramente siempre entrará alguna persona que esté dispuesta a marchar con este grupo de personas. Las salidas se organizan una vez al mes, aquí os dejamos información de la que se va a celebrar este domingo 22 de noviembre.

SALIDA DE SENDERISMO /2
ORGANIZA: AMIGOS DE LA SIERRA DE CHIVA.
FECHA/HORA: DOMINGO 22 DE NOVIEMBRE, A LAS 8:30HORAS
DIFICULTAD: BAJA
CONCENTRACIÓN: APARCAMIENTO RENFE, PLAZA ANICETO BLASCO, S/N
DESPLAZAMIENTO EN COCHE HASTA EL COLLAO
LLEVAR ALMUERZO, AGUA Y CALZADO ADECUADO
RECORRIDO: Indicado para principiantes e interesados en ver un rincón único en Chiva, EL RINCÓN DEL SAPO. Regreso sobre las 13 horas.